양손 스틱 보행과 삶의 질 | 일반 걷기보다 중간 정도 더 좋아졌습니다

건강과 일상에 대한 스스로의 평가가, 일반 걷기보다 중간 정도 더 좋아졌습니다.메타분석60~92세를 대상으로 한 15개 연구를 하나로 묶어 분석한 메타분석입니다.삶의 질은 일반 걷기 집단보다 효과 크기 0.53만큼 더 좋아졌습니다.효과 크기는 두 집단의 차이를 나타내는 값입니다. 0.2는 작음, 0.5는 중간, 0.8은 큼을 뜻하고, 0이면 차이가 없습니다.12주 비교 연구65~80세가 12주 동안 양손 스틱 보행과 일반 걷기를 한 연구에서도, 양손 스틱 보행군의 삶의 질이 더 크게 좋아졌습니다.연구진은 이 결과를 예비 결과로 해석하도록 밝혔습니다.함께 알아 둘 점삶의 질은 설문으로 잰 스스로의 평가입니다.프란치스코 워킹스틱은 양손에 하나씩 쥐고 걷는 양손 스틱 보행을 위해 설계한 기기입니다.출처Bull..

양손 스틱 보행과 하체 유연성 | 일반 걷기보다 조금 더 좋아졌습니다

다리가 부드럽게 굽혀지고 펴지는 정도가, 일반 걷기보다 조금 더 좋아졌습니다.메타분석60~92세를 대상으로 한 15개 연구를 하나로 묶어 분석한 메타분석입니다.하체 유연성은 일반 걷기 집단보다 효과 크기 0.47만큼 더 좋아졌습니다.효과 크기는 두 집단의 차이를 나타내는 값입니다. 0.2는 작음, 0.5는 중간, 0.8은 큼을 뜻하고, 0이면 차이가 없습니다.함께 알아 둘 점0.47은 작은 쪽과 중간 사이의 차이로, 일반 걷기보다 조금 더 좋아졌다고 보는 것이 정확합니다.프란치스코 워킹스틱은 양손에 하나씩 쥐고 걷는 양손 스틱 보행을 위해 설계한 기기입니다.출처Bullo 외, Rejuvenation Research 2018 (60~92세 15개 연구 메타분석)

양손 스틱 보행과 실행 기능 | 비교 집단보다 계획하고 판단하는 힘이 좋아졌습니다

양손 스틱 보행군은 비교 집단보다 계획하고 판단하는 힘인 실행 기능이 좋아졌습니다.연구노인을 대상으로 한 8개 연구, 327명을 하나로 묶어 분석한 메타분석입니다.결과8개 연구를 통합하면 양손 스틱 보행군은 비교 집단보다 실행 기능이 효과 크기 0.89만큼 좋아졌습니다.운동하지 않은 사람과 비교한 연구(2편)만 보아도 효과 크기 0.56으로 유의했습니다.효과 크기는 두 집단의 차이를 나타내는 값입니다. 0.2는 작음, 0.5는 중간, 0.8은 큼을 뜻하고, 0이면 차이가 없습니다.함께 알아 둘 점전반적인 인지, 기억, 주의에서는 유의한 차이가 없었습니다.실행 기능이 좋아졌다는 결과이며, 치매 예방으로 넓혀 볼 수는 없습니다.프란치스코 워킹스틱은 양손에 하나씩 쥐고 걷는 양손 스틱 보행을 위해 설계한 기기..