많이 걷는 사람일수록 우울 증상이 적었습니다.
연구
33개 관찰 연구, 성인 96,173명을 하나로 묶어 분석한 연구입니다.
결과
한 시점에 조사한 연구들에서는 하루 5,000보 이상부터 우울 증상이 적었습니다.
시간을 두고 추적한 연구 3편에서는 하루 7,000보 이상 걷는 집단의 우울 위험이 약 31% 낮았습니다.
함께 알아 둘 점
관찰 연구로 확인된 연관입니다.
우울해서 덜 걷게 되는 반대 방향의 가능성도 있습니다.
출처
Bizzozero-Peroni 외, JAMA Network Open 2024 (33개 연구, 성인 96,173명)
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