양손 스틱 보행과 하체 근력 | 운동하지 않은 사람보다 조금 좋아졌습니다

 

다리의 힘이, 운동하지 않은 사람보다 조금 좋아졌습니다.

메타분석

60~92세를 대상으로 한 15개 연구를 하나로 묶어 분석한 메타분석입니다.
하체 근력은 운동하지 않은 집단보다 효과 크기 0.43만큼 좋아졌습니다.
효과 크기는 두 집단의 차이를 나타내는 값입니다. 0.2는 작음, 0.5는 중간, 0.8은 큼을 뜻하고, 0이면 차이가 없습니다.

함께 알아 둘 점

운동하지 않은 사람과 비교한 결과이며, 일반 걷기와 비교한 결과는 아닙니다.
하체 근력은 의자에서 일어나기, 계단 오르기처럼 일상 동작을 받치는 힘입니다.

프란치스코 워킹스틱은 양손에 하나씩 쥐고 걷는 양손 스틱 보행을 위해 설계한 기기입니다.

출처

Bullo 외, Rejuvenation Research 2018 (60~92세 15개 연구 메타분석)