양손 스틱 보행과 삶의 질 | 일반 걷기보다 중간 정도 더 좋아졌습니다

건강과 일상에 대한 스스로의 평가가, 일반 걷기보다 중간 정도 더 좋아졌습니다.메타분석60~92세를 대상으로 한 15개 연구를 하나로 묶어 분석한 메타분석입니다.삶의 질은 일반 걷기 집단보다 효과 크기 0.53만큼 더 좋아졌습니다.효과 크기는 두 집단의 차이를 나타내는 값입니다. 0.2는 작음, 0.5는 중간, 0.8은 큼을 뜻하고, 0이면 차이가 없습니다.12주 비교 연구65~80세가 12주 동안 양손 스틱 보행과 일반 걷기를 한 연구에서도, 양손 스틱 보행군의 삶의 질이 더 크게 좋아졌습니다.연구진은 이 결과를 예비 결과로 해석하도록 밝혔습니다.함께 알아 둘 점삶의 질은 설문으로 잰 스스로의 평가입니다.프란치스코 워킹스틱은 양손에 하나씩 쥐고 걷는 양손 스틱 보행을 위해 설계한 기기입니다.출처Bull..

양손 스틱 보행과 하체 유연성 | 일반 걷기보다 조금 더 좋아졌습니다

다리가 부드럽게 굽혀지고 펴지는 정도가, 일반 걷기보다 조금 더 좋아졌습니다.메타분석60~92세를 대상으로 한 15개 연구를 하나로 묶어 분석한 메타분석입니다.하체 유연성은 일반 걷기 집단보다 효과 크기 0.47만큼 더 좋아졌습니다.효과 크기는 두 집단의 차이를 나타내는 값입니다. 0.2는 작음, 0.5는 중간, 0.8은 큼을 뜻하고, 0이면 차이가 없습니다.함께 알아 둘 점0.47은 작은 쪽과 중간 사이의 차이로, 일반 걷기보다 조금 더 좋아졌다고 보는 것이 정확합니다.프란치스코 워킹스틱은 양손에 하나씩 쥐고 걷는 양손 스틱 보행을 위해 설계한 기기입니다.출처Bullo 외, Rejuvenation Research 2018 (60~92세 15개 연구 메타분석)

양손 스틱 보행과 실행 기능 | 비교 집단보다 계획하고 판단하는 힘이 좋아졌습니다

양손 스틱 보행군은 비교 집단보다 계획하고 판단하는 힘인 실행 기능이 좋아졌습니다.연구노인을 대상으로 한 8개 연구, 327명을 하나로 묶어 분석한 메타분석입니다.결과8개 연구를 통합하면 양손 스틱 보행군은 비교 집단보다 실행 기능이 효과 크기 0.89만큼 좋아졌습니다.운동하지 않은 사람과 비교한 연구(2편)만 보아도 효과 크기 0.56으로 유의했습니다.효과 크기는 두 집단의 차이를 나타내는 값입니다. 0.2는 작음, 0.5는 중간, 0.8은 큼을 뜻하고, 0이면 차이가 없습니다.함께 알아 둘 점전반적인 인지, 기억, 주의에서는 유의한 차이가 없었습니다.실행 기능이 좋아졌다는 결과이며, 치매 예방으로 넓혀 볼 수는 없습니다.프란치스코 워킹스틱은 양손에 하나씩 쥐고 걷는 양손 스틱 보행을 위해 설계한 기기..

양손 스틱 보행과 분산 | 스틱 없이 걸을 때보다 운동 강도가 다리에만 몰리지 않고 팔과 상체로 나뉘었습니다

양손 스틱을 쥐고 걸으면 스틱 없이 걸을 때보다 운동 강도가 다리에만 몰리지 않고 팔과 상체로 나뉘었습니다.트레드밀 실험스틱 보행에 익숙한 평균 약 22세 성인 10명이 트레드밀에서 스틱을 쥐고 걸을 때와 그냥 걸을 때를 비교했습니다.스틱을 쓰면 발을 딛고 밀어내는 구간에서 다리 근육 활동이 줄었습니다.산소 소비와 심박수는 대부분의 속도에서 더 높았고, 연구진은 상체와 호흡에 쓰는 에너지가 늘어난 것으로 해석했습니다.평지와 오르막 실험숙련자 9명(평균 37세)의 실험에서, 평지에서 스틱을 쓰면 산소 소비가 약 22% 늘고 상체 근육 활동이 크게 늘었습니다.오르막에서는 다리 근육 활동이 스틱 사용과 관계없이 비슷하게 늘었지만, 허리 근육의 부담은 스틱을 쓸 때 덜 늘었습니다.함께 알아 둘 점두 연구 모두 ..

양손 스틱 보행과 근육통 | 산길을 오르내린 뒤 근육통이 덜했습니다

산행할 때 양손에 스틱을 쓴 사람들은 산길을 오르내린 뒤 근육통이 덜했습니다.연구활동적인 성인 37명이 산행을 하면서 스틱을 쓴 집단과 쓰지 않은 집단으로 나누어 비교한 연구입니다.결과스틱을 쓴 집단은 오를 때 느끼는 힘듦이 낮았습니다.산행 24시간 뒤와 48시간 뒤의 근육통도 덜했습니다.근육 손상을 나타내는 혈액 지표(CK)는 24시간 시점에만 낮았습니다.함께 알아 둘 점성인을 대상으로 한 산행 조건의 결과입니다.평지에서 매일 걸을 때도 같은 결과가 나온다고 단정할 수는 없습니다.프란치스코 워킹스틱은 양손에 하나씩 쥐고 걷는 양손 스틱 보행을 위해 설계한 기기입니다.출처Howatson 외, Medicine and Science in Sports and Exercise 2011 (활동적인 성인 37명, ..

두 다리를 네 다리로 확장합니다.2024년 시니어라이프온 30회에 프란치스코 워킹스틱이 소개되었습니다.만들게 된 이유부터 무엇이 다른지까지 담았습니다.

프란치스코 워킹스틱 F1을 영상으로 소개합니다.양손에 하나씩 쥐는 워킹스틱으로, 두 발과 두 스틱이 함께 지지면을 넓혀 걸을 때의 안정성을 높입니다. 제품 상세 정보는 제품 메뉴에서, 구매는 상단 메뉴의 구매하기에서 하실 수 있습니다.